八月开学季，梦想蓬勃生长
面对新的环境，每个人都有适应期
大学新生当然也不例外
刚刚踏进校园的你
这可能是第一次独立生活
面对新的学习与生活环境
心理状态还没来得及转变呢
别急，小编这就来为大家支支招
这些心理困惑你有吗
间歇心理
高中时高度紧张的学习生活体验使学子们终生难忘。高中三年的拼搏造成相当多的学生身心能量透支，随之而来的大学生活可能令部分同学心理紧张系统解除，导致学习动力减退，提不起精神等。
自负心理
部分学生认为考上大学就完成了人生的终极使命，在自我陶醉中渐渐丧失了斗志，并且觉得自己在高中时学习成绩还不错，到大学里成绩也不会差，从而降低了对自己的要求。
茫然心理
学生在高中阶段的奋斗目标非常明确，即一切围绕高考而拼搏。考入大学后，部分学生的人生目标尚未确立。目标缺失常常使人失去方向，变得无所适从。再加上大学生活相对比较自由，如不善于自主安排学习和生活，学生可能会感到焦虑、茫然，百无聊赖。
失落心理
有的大学新生没有考入自己理想的学校或专业，对所在的学校、所学的专业不接纳、不认同，心理上会有比较严重的抵触情绪和失落感。另外，有的大学新生入学前将大学生活过分理想化，入学后却发现现实生活与想象的差距很大，容易出现情绪波动和失落感。
怀旧心理
进入大学后，生活方式、习惯、环境的改变，对缺乏生活自理能力和人际交往能力的学生来说，是个不小的挑战。有些学生可能会想家，想念父母和以前的同学，怀念过去的生活。
培养心理适应能力
美好大学生活等着你
心理适应能力是指一个人根据客观环境要求，主动采取对策，在一定程度上适应环境的能力，它与大学生人格发展密切相关。大学新生可以从以下几个方面增强适应能力。
提升自身能力，尽快融入大学生活
首先，注重健全人格的自我培养，不断增强自主性、、判断力和责任感，拥有正确的人生观、价值观。
接着，努力提高自己的学习能力，使自己拥有综合分析、解决问题和不断创新的能力。
最后，增强独立意识，提升独立决断、处理问题的能力。
建立和谐人际关系
进入大学后，每个大学生都有进一步发展人际关系的需要，每个人也都有这方面的潜能，确立健康的群体意识，把自己适当融于集体之中。同时，和家人保持联系，多多给家人朋友发消息、打电话，他们一定也很想知道你的大学生活是什么样的。即便在新环境中有些孤独，但这个世界那么大，在别的角落你也是被很多人爱的小孩。
学会自我管理与调整
进入大学后，大学生要独自面对来自学习、人际关系、生活等方面的挑战，会产生积极和消极的情绪。此时，要充分了解、认识自己的情绪，并以恰当的方式处理好。要对自己有较为深刻的重新认识，学会接纳自我，不断挑战自己。通过自我调节逐渐实现情绪转移，分散注意力，稳定情绪。接受自己的优缺点，建立起对自己的客观认识。接纳现实，提高自身的自理和自立能力。再找到一些新的目标指引自己前进，例如，作为一个成年人，我们需要有这样的心理准备:“学会一个人走”。同时学会感恩，多宽容他人，多自我激励，多微笑。
正确面对挫折
要敢于面对挫折。遇到挫折时，学会转移注意力，减少挫折的消极影响，待情绪稳定后，集中精力去认识挫折本身，积极行动，全面分析，找出失败的主客观原因，从而找到解决问题的策略和方法。
适当运动，规律:生活
适量运动可以提高免疫力，释放负面的情绪，达到身心平衡，获得满意的生活状态。规律生活配合适量运动是面对危机、处理危机的基础保障。制作一个时间表或者是任务清单，先给自己做个计划，不要把时间安排得太满，根据实际情况，适当给予规划，并且按照规划一步一步去实施，并坚持它。
如同一枚硬币同时存在正面与反面，我们的情绪同样存在积极的面向和消极的面向。当心里存在一些负面情绪时，我们不能逃避，更不能“妖魔化”，换个角度想想，负面情绪的产生也是身体应对困难的保护机制。我们要重视对负面情绪的疏导，学会“外化”问题，积极利用学校提供的专业心理支持服务，保持良好的心态应对学习和生活中的各项挑战。祝愿新同学们可以尽早适应新环境，享受美好的大学生活。
资料参考 | 健康中国、微言教育官方微信公众号
